答：一般說(shuō)，旅游應該使人們精神愉快，增進(jìn)睡眠，但有些人在旅游中卻會(huì )出現失眠現象。原因之一是由于初到一地，入睡環(huán)境有所改變，再加上溫度濕度的變化，噪音影響，光感和氣味的變化，造成入睡困難，這就是平常說(shuō)的“擇席”。其次是過(guò)度興奮、疲勞以及慢性病引起的不適影響睡眠。

要克服旅游失眠，首先應保持情緒愉快，盡可能保持平時(shí)的飲食、起居、睡眠的時(shí)間和習慣。不要過(guò)度疲勞和興奮，每到一處新地方，應盡快地適應當地氣候環(huán)境，克服生疏感。如果條件允許，睡前可喝一杯熱牛奶以幫助入睡。不要在睡前喝濃茶或咖啡，除此之外，還可以在睡前做少量運動(dòng)，使體力消耗，感到疲倦自然能安然入睡。還可在睡前用熱水燙腳。 　　
如果上述辦法無(wú)效，可在醫生指導下睡前服用一些鎮靜藥，總之，旅游失眠不是嚴重疾病，只要加以注意就會(huì )很快克服。