民以食為天，世界上任何一個(gè)國(guó)家都有一個(gè)傳統(tǒng)的飲食文明與其它文明共同在歷史中輪回。每個(gè)地區(qū)都有與眾不同的飲食習(xí)慣和味覺(jué)傾向，而各自將這些精妙的技藝發(fā)展成了一種習(xí)俗，一種文化，這使得無(wú)數(shù)食客流連在世界的每一個(gè)角落。而在青海省黃南州更有令人回腸的美味，這個(gè)民族以她特有的美食正在無(wú)時(shí)無(wú)刻的觸動(dòng)著億萬(wàn)人的神經(jīng)和味蕾。

黃南是一個(gè)多民族的聚居地區(qū)，主要以藏、漢、回、蒙古族居多，當(dāng)?shù)厝舜蠖嘁罁?jù)本民族的風(fēng)俗習(xí)慣和傳統(tǒng)工藝，配以本地的土特產(chǎn)品為原料，飲食風(fēng)味獨(dú)特。尤其是有民族特色的地方風(fēng)味小吃，如手抓羊肉、酸奶、肉腸、血腸、藏式包子、黃蘑菇炒肉、狗澆尿、攪團(tuán)、酥油糌粑、藏式甜點(diǎn)等，大多經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，是在其他城市難以嘗到的風(fēng)味佳肴。其中尤其值得一說(shuō)的是手抓羊肉、燒饃、酥油糌粑、藏式包子、酸奶和黃蘑菇。

手抓羊肉

手抓羊肉也叫手抓白條，是青海高原牧民們對(duì)羊肉的一種獨(dú)特吃法，也是日常生活中不可或缺的主食。初次吃手抓羊肉會(huì)有近乎原始之感，多次品味后則越吃越饞，使人經(jīng)久難忘。因吃時(shí)一手抓肉，一手拿刀，割、挖、剔、片，把羊骨頭上的肉吃得凈光而得名。手抓羊肉烹調(diào)操作簡(jiǎn)單明快，只加一小把鹽，肉熟而不硬，吃起來(lái)又鮮又嫩，十分可口。

羊肉性溫，在高原地區(qū)常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

推薦就餐地點(diǎn)：尕董董餐館、云龍酒店、清雅樓及州內(nèi)各藏家樂(lè)等。

燒饃

燒饃藏語(yǔ)稱卡什得是同仁縣農(nóng)業(yè)區(qū)藏族群眾的燒烤大餅，為該地區(qū)所持有。制作方法是，將白土塊燒紅，搗碎攤平，把揉好的發(fā)面放在上面，蓋上燒紅的小土塊，烙、燜、烤兼而有之，吃起來(lái)香脆可口，且能長(zhǎng)期儲(chǔ)存。制作好的燒饃一般為圓形，大小在直徑60厘米以上。

推薦就餐地點(diǎn)：各藏家樂(lè)

酥油糌粑

酥油糌粑是藏族牧民傳統(tǒng)主食之一。“糌粑”是炒面的藏語(yǔ)譯音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定會(huì)給你雙手端來(lái)噴香的奶茶和青稞炒面，金黃的酥油、奶黃的“曲拉”(干酪素)和糖，疊疊層層擺滿桌。酥油是從牛奶中提煉出來(lái)的奶油，糌粑是將青稞炒熟后，用手磨磨成的面粉。吃酥油糌粑時(shí)先倒奶茶小半碗，再放入酥油、炒面、曲拉、糖，在碗中用手指拌勻，并捏成小團(tuán)食用，它具有酥油的芬芳，曲拉的酸脆，糖的甜潤(rùn)。營(yíng)養(yǎng)豐富，發(fā)熱量大，充饑御寒。

推薦就餐地點(diǎn)：熱貢人家藏餐吧、喇則藏餐吧及州內(nèi)各藏家樂(lè)、牧家樂(lè)。

藏式包子

藏式包子，藏語(yǔ)稱為“夏饃饃”，是一種深受藏族人民喜愛(ài)的食品。包子餡為牦牛肉，四成肥肉，六成瘦肉，將肉剁碎，加蔥、野香草粉為佐料攪拌而成。包子皮不用搟面杖，用兩只手捏成。包子的大小和形狀如同核桃，頂端有漩渦，顯得既整齊又美觀。藏式包子的特點(diǎn)是味道香而不膩，肉餡鮮而爽口。吃包子的時(shí)候要特別留心，一定要把包子皮咬破，吸包子內(nèi)的油水，香氣四溢，美味可口。初次到藏家做客，沒(méi)有吃包子的經(jīng)驗(yàn)，一口咬下去，包子里的油水會(huì)四處飛濺，弄得滿身都是油，招來(lái)主人們的捧腹大笑。

推薦就餐地點(diǎn)：熱貢人家藏餐吧、喇則藏餐吧及州內(nèi)各藏家樂(lè)、牧家樂(lè)。

酸奶

酸奶是草原上獨(dú)特的奶制冷飲。從盛夏到深秋，都是制作清涼鮮嫩的酸奶季節(jié)。黃南的酸奶不同于其他地方，奶品比較濃稠，上面有一層黃色的奶皮，用勺子輕輕一碰，皮便利索的破開(kāi)，露出白嫩的酸奶。黃南的酸奶嫩白，味道酸淡不膩，吃了之后令人胃口大開(kāi)，唇齒留香。常見(jiàn)的有桶裝、碗裝的，很有當(dāng)?shù)靥厣?/p>

推薦就餐地點(diǎn)：熱貢人家藏餐吧、喇則藏餐吧及州內(nèi)各藏家樂(lè)、牧家樂(lè)。

黃蘑菇

黃蘑菇生產(chǎn)于黃南州河南、澤庫(kù)一帶無(wú)污染地區(qū)，海拔3600米左右，因其資源豐富而聞名，該蘑菇蛋白質(zhì)中含有異常豐富的氨基酸和微量元素B和C、鐵、鈣等多種元素，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美。一般做法是清炒或與豬肉燉湯，都別有風(fēng)味，一定會(huì)令游客朋友食指大動(dòng)，食欲大開(kāi)。

推薦就餐地點(diǎn)：云龍酒店、熱貢賓館、清雅樓及州內(nèi)各藏家樂(lè)等。